wtorek, 26 listopada 2013

Planowanie treningów za pomocą Garmin Connect

W dzisiejszym poście prezentujemy jedną z podstawowych funkcji programu Garmin Connect, a mianowicie opisujemy jak zaplanować zaawansowany trening na komputerze i jak przesłać go do zgodnego urządzenia firmy Garmin.

Więcej informacji o Garmin Connect można znaleźć klikając tutaj

W poniższej instrukcji pomijamy opis zakładania konta i rejestracji odbiornika w serwisie Garmin Connect. Szczegóły można znaleźć tutaj.  

Poniżej lista odbiorników obsługujących zaawansowane treningi:


Po zalogowaniu się do Garmin Connect wybieramy z górnej belki Planuj [1.], a następnie wskazujemy Treningi [2.] Jeżeli nigdy wcześniej  nie tworzyliśmy treningów to należy kliknąć Utwórz swój pierwszy trening [3.]         



Uzupełniamy kroki 1,2 i 3, czyli nadajemy nazwę treningu (w naszym przykładzie Sobota - 15 km). Wybieramy typ treningu (Bieg lub Kolarstwo) i klikamy na Dodaj etap.  

Po rozwinięciu okna Typ etapu, z listy wybieramy jedną pozycję. Na początku treningu warto pomyśleć o odpowiednim rozgrzaniu, więc wybieramy: Rozgrzewka [4.]   

Po ustaleniu rodzaju etapu należy określić czas jego trwania.  Do wyboru mamy następujące opcje:

  • Naciśnięcie przycisku Lap - sami określamy kiedy chcemy zakończyć dany etap 
  • Czas - należy podać ile minut ma trwać dany etap (w naszym przykładzie 5 min [5.])
  • Dystans - etap kończy się po pokonaniu wskazanego dystansu
  • Kalorie - etap kończy się po spaleniu określonej ilości kalorii
  • Tętno - etap kończy się po osiągnięciu określonego tętna 


Kolejny krok polega na określeniu Celu jaki chcemy osiągnąć w danym etapie treningu. Do wyboru mamy następujące opcje:  

  • Brak celu - ćwiczymy według własnego upodobania [6.]
  • Strefa tętna - ćwiczymy we wskazanym przedziale tętna (wymagany czujnik tętna i wcześniejsze ustalenie stref tętna w ustawieniach Garmin Connect)
  • Prędkość - wskazujemy przedział prędkości (w km/h) w jakim chcemy się poruszać
  • Tempo -  wskazujemy przedział tempa (w min/km) w jakim chcemy się poruszać
  • Moc (ten parametr jest widoczny gdy jako typ treningu wybierzemy- kolarstwo) - wskazujemy przedział mocy (w W) w jakim chcemy się przemieszczać 
  • Rytm - wskazujemy przedział ilości stawianych kroków (kroków/min)  


Po ustaleniu celu danego etapy klikamy Gotowe lub Dodaj etap [7.]


W dalszej części postępujemy tak samo jak przy tworzenie pierwszego etapu treningu.




Po ustaleniu wszystkich etapów klikamy Zapisz [13.], a następnie Wyślij do urządzenia [14.]   


System znajdzie podłączone do komputera zgodne urządzenia firmy Garmin. W naszym przykładzie jest to zegarek treningowy Garmin Forerunner 620 Klikamy Wyślij trening [15.]



Wysyłanie trwa kilka sekund. O prawidłowym transferze danych informuje komunikat: Trening został pomyślnie wysłany do urządzenia. 


Po odłączeniu zegarka od komputera wystarczy wyjść na zewnątrz budynku, włączyć zegarek, poczekać na sygnał gps i rozpocząć trening. Przesłany trening znajduje się w zakładce Moje treningi lub Własne treningi (w zależności od rodzaju zegarka)       





Po rozpoczęciu zaawansowanego treningu, urządzenie automatycznie poinformuje nas o kolejnym etapie (dźwięk, wibracja i komunikat na ekranie). Wyjątek stanowią etapy w których ustawiliśmy samodzielne zakończenie danego etapu przez kliknięcie klawisza Lap.

Życzymy udanych treningów :)




50 komentarzy:

  1. czyli jeżeli chcę biegać 20x 400m x 400m to muszę 40 podpunktów wpisać + rozgrzewka i roztruchtanie?

    OdpowiedzUsuń
  2. Witam. Po skończonym biegu zapomniałem zgrać treningu/ zapisać go. Wcisnąłem tylko stop jako koniec i wszedłem do domu. Problem w tym, że trening nie chce mi się zgrać do Garmin Connect w komputerze. Mam xt910. W opcjach zegarka próbowałem zgrać wszystkie aktywności - Też nie ma reakcji. Proszę o podpowiedz.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ja tez mam ten sam problem. Zapomniałem zakończyć trening na FR 610 i nie zrzuca mi do Connect'a. Teraz wciskając LAP/RESET wyskakuje mi tylko opcja wybierz trening: Bieganie/Rower. Jak mogę zrzucić do historii zaległy trening. Nadmieniam, że w aktywnościach w FR jest widoczny. Na krotko uruchomiłem nowy trening, zakończyłem i ten został zaimportowany, a ten stary niestety nie. Pozdrawiam.

      Usuń
    2. OK. Za pomocą chłopaków z forum bieganie.pl poradziłem sobie. Porada użytkownika topsim:
      Wejść w Historia - opcje - prześlij. Wybrać konkretny trening do przesłania. Oczywiście wcześniej zegarek musi być połączony z PC poprzez ANT+

      Usuń
  3. Mam pytanko - jak wpisuje jako cel tętno - to podaje mi wartość min/mile. Jak i gdzie można zmienić mile na km?

    OdpowiedzUsuń
  4. Witam. Posiadam pulsometr Garmin Foreruner 410 HR i chciałbym zciągnąć dane z treningów do komputera. Zarejestrowałem się na Garmin Connect, zainstalowałem Garmin Express, zparowałem urządzenie z komputerem za pomocą USB Stick, komputer odnalazł urządzenie o nr fabrycznym i tu koniec. Na urządzeniu jest komunikat przesyłanie danych, a na komputerze komunikat o braku połączenie z urządzeniem - spróbuj ponownie. Proszę o poradę lub informację np. że to oprogramowanie nie obsługuje w/w urządzenia (taka informacja jest na stronie Garmin).

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. ...dziękuję za szybką odpowiedź, sprawdziła się w 100%. Wszystkie dane zostały bez problemu wysłane z urządzenia do Garmin Connect. Pozdrawiam i dziękuję p. Łukaszowi.

      Usuń
  5. Mam zegarek Forerunner220, mam problem z ładowaniem. Po podłączeniu zegarek jest wykrywalny, pokazuje stan caly czas 100 proc. Po odlaczeniu pracuje pare minut i rozladowuje się. Moze robir cod nie tak czy to jakas wada nabyta ?

    OdpowiedzUsuń
  6. Podczas tworzenia treningu w Garmin Connect wyskakuje komentarz, że trening może składać się maksymalnie z 20 etapów. Czy jest jakiś sposób na ominięcie tego ograniczenia?

    OdpowiedzUsuń
  7. Witam,
    Posiadam 310XT.
    Czy jest możliwy import trasy zapisanej w .gpx lub .tcx pobranej z internetu (np. jakiś szlak rowerowy) do garmin connect i zapisanie jej jako kurs ? Ewentualnie wgranie kursu do garmina?

    Pozdrawiam
    Wojtek

    OdpowiedzUsuń
  8. czy mozna stworzyc swoj wlasny plan treningowy i wyslac na urzadzenie zaplanowane z góry treningi np. na 12 tygodni ? czy jednak trzeba recznie kazdy trening wrzucic do kalendarza ?
    chodzi o to, że te same trening robie w te same dni i bez sensu jest wklejac ten sam trening w kazdy poniedzialek przez 12 tygodni , nie ma jakiegos uproszczenia typu, realizuje trening w kazdy poniedzialek az do ustalonej daty ?

    OdpowiedzUsuń
  9. Witam, posiadam 910xt, dzisiaj zrobiłem 20km aktywnosc została zapisana a potem przeszedłem jakies 200-300 metrów co równiez zostało zapisane. ale zgrana została tylko aktywnosc 300m co mnie bardzo dziwi w zegarku mam obydwie a przesłała sie tylko ta krótka na Garmin connect nie poajwia mi sie 20km bieg. proszę o pomoc, z góry dziękuje:)

    OdpowiedzUsuń
  10. witam.
    posiadam garmin 310.mam problem: czy jest mozliwość zgranie (pojedynczo lub kilku) treningow planu treningowego z endomondo do garmin connect.

    pozdrawiam i czekam tomek

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Witam,

      Osobiście nie znalazłem takiej możliwości. Połączenie kont umożliwia przesyłanie aktywności, ale planu treningowego to nie dotyczy.

      Pozdrawiam
      Łukasz

      Usuń
  11. Dzień dobry irytuje mnie jedna sprawa a mianowicie " opcja powtórzeń danego etapu "

    po wprowadzeniu danego interwału np 2 min robimy powtórz 5 razy / i tu mam problem bo podczas treningu etapy powtarzają sie jeden za drugim bez koniecznej przerwy dla regeneracji - jak z tym sobie poradzic ?

    OdpowiedzUsuń
  12. Witam serdecznie, mam problem z wgraniem treningu z Garmin Connect na Forerunnera, wybieram dany trening, wysyłam do urządzenia, znajduje urządzenie, wysyłam trening i pojawia się przygotowanie treningu.. i nic dalej. Próbowałem wgrać z drugiego komputera i problem także występował. Zresetowałem także ustawienia Forerunnera, ale nic to nie pomogło. Proszę o pomoc.

    OdpowiedzUsuń
  13. Witam,

    mam Edge 510 i pytanie czy w zapisanym treningu można zobaczyć ile czasu spędziło się w danej strefie tętna?

    Pozdrawiam,
    Marcin'

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dzień Dobry,
      niestety nie można tego zrobić, ani z poziomu urządzenia, ani Garmin Connect.

      Pozdrawiam
      Mieszko

      Usuń
  14. Witam posiadam Forerunner - 610 Garmin , wszystko ładnie się zgrywa na komputer i konto , mam tylko jedno pytanie bo ta kwestia mnie przerosła . Czy jest możliwe a jeżeli tak to w jaki sposób trasę swojego biegu czy jazdy na rowerze wrzucić na FB ? Z góry dzięki za odpowiedź.
    Misza

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dzięki wielkie.
      Też do tego dotarłem w końcu.
      Pozdrawiam

      Usuń
  15. wITAM.pYTANIE ODNOŚNIE Edge 500.1.Długo szuka sygnału gps nawet do 3 min gdzie inne urządzenie (telefon) radzi sobie w 30 sekund.Bardzo często świruje pokazuje jakiś bardzo dziwny zapis gps bieganie np .p wodzie i to z 300 metrów od brzegu.Wysłanie treningu też nie jest możliwe... Po wciśnięciu Wyślij do urządzenia włacza się Garmin expres następuje synchronizacja.Wszystko idzie normalnie a na koniec wyskakuje komunikat"Jeśli aplikacja Garmin Express nie uruchomi się automatycznie, odszukaj jej ikonę na pasku zadań lub w zasobniku i kliknij ją." I treningi nie ma w urządzeniu.No chyba że ja źle szukam.Proszę o pomoc....

    OdpowiedzUsuń
  16. Sorry za dublowanie posta.
    Dodam jeszcze, że robiłem twardy reset zegarka, instalowałem najnowszą wersję GE i ANT Agenta, próbowałem Chrome, Mozilli i IE z 2 różnych komputerów.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Temat poruszony wcześniej.

      Pozdrawiam
      Mieszko

      Usuń
  17. Witam
    Czy w przypadku urządzenia Forerunner 310 XT istnieje możliwość podglądu czasu spędzonego w poszczególnych strefach tętna po zgraniu treningu do Garmin Connect ?
    Pozdrawiam
    Jędrzej

    OdpowiedzUsuń
  18. Witam, mam problem z moim zegarkiem garmin 310xt, planując trening w komputerze chce przesłać go na komputer wszystko wygląda jakby było okej ale nie jest . w zegarku pojawia sie przesyłanie danych w garmin expres jest napisane synchronizacja ukończona a treningu na zegarku BRAK, próbowałem kilka razy go zgrywać ale zawsze ta sama akcja . wcześniej nie miałem takiego problemu i wszystko chodziło idealnie prosze o pomoc

    OdpowiedzUsuń
  19. Witam, czy Nuvi 205 może współpracować z Garmin Connect

    OdpowiedzUsuń
  20. Witam ile maksymalnie można wysłać zaplanowanych treningów z kalendarza do urządzenia forerunner 220?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dzień Dobry,
      wysyłając następny plan treningowy usuwamy poprzedni.

      Pozdrawiam
      Mieszko

      Usuń
  21. Witam

    Mam zegarek 210, od dóch tygodni podczas przesyłania danych wyskakuje mi błąd: Wystąpił błąd podcza synchronizacji z Garmin Connect. Zrestartowałem zegarek, Ge nic nie dało.

    Proszę o pomoc,
    Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  22. jak skopiować rekordy z jednego urządzenia na drugie?

    OdpowiedzUsuń
  23. Witam,

    śrubując czas na 5tys m, garmin 310 nie potwierdza nowego rekordu (wcześniej biegałem z forerunner 10), tak samo po zsynchronizowaniu danych nowy rekord nie jest wyświetlany w opcji do zatwierdzenia. Urządzenie jest nowe, nie jest jeszcze dla mnie intuicyjne może coś przeoczyłem?

    proszę o sugestię i pozdrawiam,
    Piotr

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dzień dobry,
      zegarek Forerunner 310xt choć posiada więcej funkcji niż Forerunner 10, jest od niego starszym modelem i akurat nie posiada opcji wyświetlania rekordów.

      Pozdrawiam,
      Kornel

      Usuń
    2. Nie chodzi o wyświetlanie rekordów, a to w jaki sposób Garmin wylicza rekord, ponieważ pomimo tego,że dany odcinek przebiegłem szybciej system nie uwzględnia nowego rekordu.

      Piotr

      Usuń
  24. Witam, posiadam Forerunner 405 od dłuższego czas, 3 dni temu łapał mi sygnał GPS przez 10-12 minut, na codzień jest to i tak średnio 5-6 minut, co można zrobić, zeby skrócić do do stanu taki jaki był na samym początku (max 2 minuty)?

    OdpowiedzUsuń
  25. Witam,
    Od jakiegoś czasu byłem szczęśliwym posiadaczem garmina 310xt aż do zakończenia piątkowego treningu kiedy chciałem zakończyć trening i tu pojawił się problem gdyż przycisk Start/Stop nie chciał współpracować, dzisiaj było podobnie najpierw miałem problem aby włączyć trening a następnie żeby go zakończyć. W domu spróbowałem kilka razy włączyć i wyłączyć y było różnie. Wykonałem reset i zero reakcji :(

    OdpowiedzUsuń
  26. Witam, dziś kupiłem forerunner'a 10 i chciałbym go zsynchronizować z Garmin Connect Mobile. ale chyba mam jakiś problem, nie da się tych urządzeń połączyć?

    OdpowiedzUsuń
  27. witam, mam problem z synchronizacja garmin connect z zegarkiem 225. pierwotnie dane z aktywności nie były widoczne w raportach. po usunięciu danych z aktywności (sądziłem, że ich ponowne wgranie/zsynchronizowanie po usunięciu pomoże) nie jestem w stanie przenieść aktywności z zegarka do garmin connect. proszę o sugestie i pomoc.

    OdpowiedzUsuń
  28. Witam mam Garmina 610. Wszystkie treningi zgrały się do garmina conect. Chce je przesłać do Endomondo ale uruchomieniu przesyłania danych (po logowaniu)nic się nie dzieje. nie wyskakuje czarne okono żeby wybrać tereningi do przesłania nic....a zależy mi na przesłaniu tych danych

    OdpowiedzUsuń
  29. Witam mam zegarek fenix 2 i chce przesłać trening interwałowy w którym jest 35 pozycji ale na zegarek wchodzi mi tylko 20 pozycji :-( Jak to zrobić?

    OdpowiedzUsuń
  30. Ten komentarz został usunięty przez autora.

    OdpowiedzUsuń
  31. Witam mam zegarek fenix 2 i chce na niego wgrać trening interwalowy w ktorym jes 35 pozycji ale na zegarek wchodzi mi zawsze tylko 20 :-( jak mam zrobic żeby weszly wszystkie 35? Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  32. Witam posiadam garmin fenix 2 i mam problem gdyż po przeprowadzeniu treningu biegowego w zegarku trening zapisuje mi sie jako bieg a po zsynchronizowaniu go z garmin conect w garmin conect pojawia sie jako trening inny , mogę go w conect edytować lecz wtedy nie pokazuje mi wszystkich statystyk hak i nie liczy mi tego treningu go rywalizacji proszę o pomoc

    OdpowiedzUsuń
  33. Witam,
    Pomóżcie....
    Nie mogę znaleźć gdzie sie usuwa sumę dystansu w Fenix 2. Czy ktoś już z Was zerował? Zaczyna się nowy rok i chciałem wyzerować.

    OdpowiedzUsuń
  34. Witam. Posiadam XT310. Po ukończonym treningu wszystko się synchronizuje ale juz przy próbie wgrania stworzonego w GarminConnect treningu na zegarek wystepują błędy. Co robić ???

    OdpowiedzUsuń
  35. Witam.
    Mam malutki problem z FR 610, a dokładnie z butami, gdy dodaje model butow nie mogę wpisac ich przebiegu maksymalnego, a dokładnie w tym okienku nic nie mogę wpisac.
    Możecie mi pomoc?
    Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  36. Nic z tego...a możesz mi powiedziec na przykładzie jakich butow prubowales? Wpisze te same i zobaczymy czy cos sie ruszy.
    Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  37. Posiadam Garmin Forerunner 610 czy jest możliwość aby w Garmin connect była dostępna zakładka "Czas w strefach"?

    OdpowiedzUsuń
  38. witam serdecznie. Mam problem z moim forerunerem 405. Otóż jak jest ręka spocona po biegu, nie można wyłączyć GPSa, zegarek zaczyna wariować, włącza się światło i wydaje dźwięki alarmu. ostatnio nie idzie nawet załączyć GPSa, bo się zegarek całkowicie wyłącza.

    OdpowiedzUsuń
  39. Ja mam FR410 i rok temu wrzucałem cały trening jednym przyciskiem. Jakiś czas go nie używałem i teraz chciałem wrzucić nowy trening i lipa. na stronie brakuje przycisku "wyślij do urządzenia". Jest tylko przy edycji konkretnego dnia i te nadpisują się w zegarku.

    OdpowiedzUsuń
  40. Witam ! Od jakiegoś czasu posiadam Garmin310XT. Chciałbym ustawić sobie zakres tępa np od 4.10 min/km do 4.30 min/km i żeby zegarek informował mnie każdorazowo kiedy wychodzę poza te czasy sygnałem akustycznym

    OdpowiedzUsuń